Káva je obľúbeným nápojom po celom svete. Ročná celosvetová produkcia kávy sa meria na vrecia. Jedno vrece obsahuje 60 kg kávy a minulý rok sa týchto vriec vyprodukovalo približne 170 miliónov. Popularita kávy sa z roka na rok zvyšuje a je tiež badateľné, že ľudia začínajú viac kupovať kvalitné odrody kávy a vyhľadávajú rôzne kávové zmesi. Trend obľúbenosti kávy sa iste nezmení ani nasledujúce roky, keďže kofeín obsiahnutý v káve prináša zdraviu prospešné výhody.
Šálka kávy po prebudení zmobilizuje energiu
Zrnková káva jemne zomletá a zaliata horúcou vodou už rozvoniava vo vašej kuchyni. Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, čo sa s vašim telom deje ihneď po jej vypití? Viete, prečo sa zrazu váš mozog prebudí a nálada z bodu mrazu vyletí do výšin? Je to dané tým, že káva obsahuje kofeín. Kofeín je známy mnohými blahodarnými účinkami na viaceré orgány v ľudskom tele. V prvom rade je to látka, ktorá zdvíha tlak. Preto nie je káva odporúčaným nápojom pre ľudí s príliš vysokým krvným tlakom. Naopak ľudia s dobrým alebo nízkym tlakom po vypití kávy pocítia zvýšený krvný tlak i tep. Tieto dva faktory sú zárukou prílivu energie. Káva vypitá po prebudení znamená, že sa rýchlejšie skoncentrujete a mozog začne pracovať na plné obrátky. Kávové nápoje si doprajte aj počas dňa, a to hlavne v prípade, že ste začali pociťovať letargiu a únavu. Káva po obedňajšej prestávke vyrovná útlm spôsobený trávením jedla. Kofeín totiž pomáha zrýchliť metabolizmus a povzbudí k rýchlejšej činnosti celý tráviaci systém. Už 15 minút po vypití kávy vám pôjde všetko od ruky a šéfom zadané úlohy splníte zadnou ľavou.
Káve sa nevyhýbajte ani pred fyzickou aktivitou
Kofeín v rôznej podobe si môžete dopriať aj pred fyzickou aktivitou. Kávu pijú športovci pred tréningom a vždy preukázateľne dosahujú lepšie výsledky. Stačí navštíviť pražiareň kávy a kúpiť si kvalitnú zmes či odrodu. Prečo je kofeín cestou k zvýšenému výkonu? Je to vďaka jeho schopnosti zdvíhať hladinu adrenalínu v krvi. Lepšie sa vám prekysličí organizmus a tkanivá sú zásobované glukózou. Ani po dlhom tréningu necítite únavu. Navyše sa po káve tvorí v tele dopamín, ktorý je známy ako hormón šťastia. Dopamín v spojení s endorfínmi z vás po aktivite spravia chodiacu reklamu na šťastie. V závere musíme spomenúť to, že pitie kávy pred cvičením pomáha redukovať váhu. Vďaka kofeínu budete spaľovať kalórie rýchlejšia a po dlhší čas.
